シャドーイング教材は、結論から言うと「音声が聞き取りやすく、スクリプトがあり、繰り返し練習しやすいもの」を選ぶのがおすすめです。
なぜなら、シャドーイングはただ英語を聞くだけの学習ではないからです。
音声を聞き、英文を確認し、声に出してまねし、何度も修正する必要があります。
特に初心者は、最初から難しい教材を選ぶと挫折しやすいです。
おすすめ教材は次の4つです。
- シャドテン
- TED Talks
- BBC Learning English
- 公式TOEIC Listening & Reading問題集
この記事では、それぞれの教材がどんな人に向いているのかを、わかりやすく解説します。
シャドーイング教材を選ぶポイント
シャドーイング教材は、英語レベルに合ったものを選ぶことが大切です。
難しすぎる教材を使うと、音をまねる前に内容理解で止まってしまいますからね。
シャドーイングは、英語を聞いてすぐに声に出す練習です。
教材選びで見るべきポイントは、次の通りです。
- 音声がクリアである
- スクリプトがある
- 日本語訳がある
- 速度が速すぎない
- 繰り返し再生しやすい
- 自分の目的に合っている
たとえば、TOEIC対策をしたい人が映画だけで練習すると、遠回りになることがあります。
逆に、日常会話を伸ばしたい人が試験用音声だけを使うと、実用感が足りないこともあります。
まずは「何のためにシャドーイングをするのか」を決めましょう。
目的が決まると、教材選びで迷いにくくなります。
おすすめ①:シャドテン
本気でリスニング力を伸ばしたい人には、シャドテンがおすすめです。

シャドテンはシャドーイング音声を提出し、プロから添削を受けられるサービスだからです。
独学では、自分の発音や聞き取りのズレに気づきにくいです。
シャドテンが向いている人は、次の通りです。
- 独学で伸び悩んでいる人
- 発音のクセを直したい人
- ビジネス英語を聞き取れるようになりたい人
- 毎日の学習を習慣化したい人
- 添削つきで効率よく学びたい人
特に大きいのは、フィードバックがある点です。
たとえば、自分では「正しく言えている」と思っていても、実際には音の連結や脱落ができていないことがあります。
そこを指摘してもらえると、改善点が明確になります。
料金はかかりますが、短期間で効率よく伸ばしたい人には相性が良い教材です。
おすすめ②:TED Talks
無料で質の高い英語に触れたい人には、TED Talksがおすすめです。
世界中のスピーカーによるプレゼンを、英語字幕つきで学べるからです。
テーマも幅広く、自分の興味に合わせて選びやすいです。
TED Talksが向いている人は、次の通りです。
- 中級者以上の人
- 生の英語に慣れたい人
- 興味のあるテーマで学びたい人
- プレゼン英語を学びたい人
- 無料教材を使いたい人
ただし、初心者には少し難しい場合があります。
話すスピードが速く、語彙もやや高度だからです。
使う時は、短めの動画を選びましょう。
最初から10分以上の動画に挑戦すると、負担が大きくなります。
おすすめの手順は次の通りです。
手順①:3〜5分の短い動画を選ぶ
手順②:日本語字幕で内容を確認する
手順③:英語字幕を見ながら聞く
手順④:短い部分だけシャドーイングする
全部を完璧にまねる必要はありません。
まずは30秒だけでも十分です。
おすすめ③:BBC Learning English
自然な英語を短い時間で学びたい人には、BBC Learning Englishがおすすめです。

英語学習者向けに作られているため、ニュースや会話表現を学びやすいからです。
一般のニュースよりも、学習用として使いやすい構成になっています。
BBC Learning Englishが向いている人は、次の通りです。
- 無料で学びたい人
- イギリス英語に触れたい人
- 短い音声で練習したい人
- ニュース英語に慣れたい人
- 中級レベルを目指したい人
特に、1回の音声が短めのコンテンツは使いやすいです。
忙しい人でも、通勤中や家事の合間に聞けます。
シャドーイングで使う場合は、いきなり全部を追いかける必要はありません。
まずは、1文だけ選びます。
その1文を聞いて、止めて、まねします。
これを何度も繰り返すだけでOKです。
BBC Learning Englishは、無料で続けやすい教材です。
コストをかけずに英語の音に慣れたい人に向いています。
おすすめ④:公式TOEIC Listening & Reading問題集
TOEIC対策をしたい人には、公式TOEIC Listening & Reading問題集がおすすめです。
本番に近い音声でシャドーイングできるからです。
TOEICの点数を上げたいなら、試験に近い英語に慣れることが大切です。
公式問題集が向いている人は、次の通りです。
- TOEICの点数を上げたい人
- 試験形式の英語に慣れたい人
- ビジネス寄りの英語を学びたい人
- スクリプトつきで練習したい人
- リスニングPart3・Part4が苦手な人
特におすすめなのは、Part3とPart4の音声です。
会話や説明文がまとまっているため、シャドーイング練習に使いやすいです。
使い方は次の通りです。
手順①:まず問題を普通に解く
手順②:スクリプトを見て内容を確認する
手順③:音声を聞きながら英文を目で追う
手順④:1文ずつシャドーイングする
手順⑤:最後に音声だけで追いかける
TOEIC対策とシャドーイングを同時に進めたい人には、かなり効率の良い教材です。
初心者に一番おすすめなのはどれ?
初心者に一番おすすめなのは、目的によって変わります。
同じシャドーイングでも、目指すゴールによって選ぶ教材が違うからです。
目的別に選ぶなら、次の通りです。
- 本気で伸ばしたい:シャドテン
- 無料で始めたい:BBC Learning English
- 興味で続けたい:TED Talks
- TOEIC対策したい:公式TOEIC問題集
英語初心者が失敗しにくいのは、まず短い教材から始めることです。
いきなり長いスピーチや映画で練習すると、難しすぎて続きません。
最初は、1日5分でOKです。
1文だけ選んで、何度もまねするだけでも十分です。
効率を重視するなら、添削があるシャドテンが強いです。
コストを抑えるなら、BBC Learning EnglishやTED Talksから始めるとよいです。
シャドーイング教材の効果的な使い方
シャドーイングは、正しい手順で行うことが大切です。
なぜなら、ただ音声に合わせて声を出すだけでは、効果が出にくいからです。
内容を理解しないまま続けても、英語の音が定着しにくくなります。
おすすめの手順は次の通りです。
手順①:音声を普通に聞く
手順②:スクリプトを見て意味を確認する
手順③:音声を聞きながら英文を目で追う
手順④:短い範囲でシャドーイングする
手順⑤:録音して自分の音を確認する
手順⑥:苦手な部分だけ繰り返す
ポイントは、短く区切ることです。
1分の音声を最初から最後までやるより、10秒の音声を何度も練習する方が効果的です。
特に初心者は、1文単位で練習しましょう。
「聞く」「まねる」「直す」を繰り返すことで、少しずつ英語の音に慣れていきます。
まとめ:目的に合う教材を選べばシャドーイングは続けやすい
シャドーイング教材は、自分の目的に合ったものを選ぶことが大切です。
目的と教材がズレると、努力しているのに成果を感じにくくなるからです。
今回紹介したおすすめ教材は、次の4つです。
- シャドテン
- TED Talks
- BBC Learning English
- 公式TOEIC Listening & Reading問題集
本気で効率よく伸ばしたいなら、添削つきのシャドテンがおすすめです。
無料で始めたいなら、TED TalksやBBC Learning Englishが使いやすいです。
TOEIC対策をしたいなら、公式問題集を使うのが近道です。
シャドーイングは、長時間やる必要はありません。
まずは1日5分、1文だけでOKです。
教材選びで迷ったら、まずは「自分が続けやすいもの」を選びましょう。
続けられる教材こそ、最終的に一番効果が出やすい教材です。


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